健康城镇  健康体重 —— 巍山县第36个爱国卫生月活动倡议书

广大居民朋友们：你们好！

春风含笑柳如烟，最美人间四月天。在这春意盎然、绚丽多姿的季节里，我们迎来了全国第36个爱国卫生月。

健康是生命之基，幸福之源，全国爱卫办特别发起的“健康城镇健康体重”第36个爱国卫生月主题活动，旨在号召大家共同参与，共同推动健康生活方式，履行好“每个人是自己健康第一责任人”的理念，争做健康生活方式的先行者。为此，巍山县卫健局向全县广大居民朋友们发出如下倡议：

树立健康理念，深化健康素养。面对现代生活带来的健康挑战，我们深感需要更多的行动和努力。首先要从内心深处认识到健康的重要性，并将健康理念融入日常生活的每一个细节中。其次积极学习健康知识，了解疾病的预防与治疗方法，提高自我保健能力。同时，我们还要注重身心健康的平衡，学会释放压力，保持积极乐观的心态。

倡导科学饮食，合理搭配营养。饮食是健康的基石，我们提倡大家选择低脂、低盐、低糖、高纤维的食物，增加蔬菜、水果、全谷类等营养丰富的食品的摄入量。减少油炸、烧烤、腌制等不健康食品的摄入，尽量避免过量饮酒，并远离烟草的危害。

积极参与运动，增强体质活力。运动是保持健康的重要途径。我们可以选择适合自己的运动方式，如散步、跑步、瑜伽、体育锻炼等，并根据自己的身体状况逐渐增加运动量。每天坚持适量的运动，不仅可以增强体质，还能提高心肺功能，预防多种慢性疾病。

关注体重管理，维护健康体态。家庭健康是全民健康的重要基石，体重是反映健康状况的重要指标之一，一个人身体和心理的健康，离不开所处家庭营造的好氛围、培养的好习惯。我们鼓励家庭成员养成良好的生活习惯，定期测量体重，关注体重变化。对于超重或肥胖的人群，可以寻求专业机构或专家的帮助，制定个性化的减肥计划。

身体健康是立身之本，人民健康是立国之基。我们深知，健康不是一时一刻的事情，而是需要长期的坚持和努力。因此，我们诚挚地邀请广大居民朋友们积极响应本次倡议，通过家庭“小切口”撬动全民“大健康”，以千万小家的健康家风，推动形成全民追求健康的社会风尚，汇聚起建设健康巍山的强大力量。我们相信，在大家的共同努力下，我们的城镇将会变得更加健康、更加美好。

    

                                         巍山县卫生健康局

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责任编辑：巍山县卫生健康局